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夏季喝水勿过猛!小心水中毒!

发布时间:2017-05-31来源:新东方健康网

  喝水是每天最平常不过的事情了,水是生命之源,每天饮水的次数远远多于吃饭次数。其实不健康的饮水方式也会对健康造成威胁哦。为什么喝水会中毒呢?多喝水有什么好处?怎样喝水才健康呢?下面小编就详细为大家介绍。

  喝水是每天最平常不过的事情了,水是生命之源,每天饮水的次数远远多于吃饭次数。其实不健康的饮水方式也会对健康造成威胁哦。为什么喝水会中毒呢?多喝水有什么好处?怎样喝水才健康呢?下面小编就详细为大家介绍。

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  专家表示,过量饮用却会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。进而出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。因此,有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。

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  特别是夏季旅途中,人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背,体内钠盐等电解质流失的概率很高,如果此时大量饮用淡水而未补足盐分,就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。

  专家提醒,要避免水中毒,必须掌握好喝水的技巧:

  1.要避免喝“冰”水

  喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5摄氏度以下的饮品。

  专家建议,喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。

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 2.要及时补充盐分

  适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍,在500毫升饮用水里加上1克盐,适时饮用。

  这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。

  3.要喝水少量多次

  口渴时,不能一次性的猛喝猛灌的,应该分多次喝,少喝多次,跟吃饭一个道理,这样有利于人体的吸收。口渴时,不能一次性的猛喝猛灌的,应该分多次喝。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

 4.选择一款适合自己的智能水杯

  为了保证健康喝水,建议大家选择合适的智能水杯,这样更能做到“健康喝水,喝水健康”。比如当前市场领先的SIGG Powered by nemocup智能水杯,选取高硼硅玻璃精心打造,双层设计,隔热、透亮、健康无毒。

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  水杯具有独特的喝水提醒功能,根据每个人不同的饮水情况进行提示,在炎炎夏日里,保证你少量多次的健康补水。

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  此外,水杯的非接触式水位测量技术发明专利,更加精准、更加健康的进行水位测量,给用户更好的饮水体验。杯体灯条有八盏水量指示灯,每日8杯水杯身直显,一目了然。不仅如此,基于饮水习惯对用户健康的长远影响,SIGG Power by nemocup智能水杯还能通过蓝牙将水杯与手机App连接,实时传输用户的饮水记录,并制成图表,形成用户的私人健康管理系统,真正提高使用者的健康生活品质。

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