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夏秋之交天气干燥容易上火 提醒勿忘防痔疮

发布时间:2015-09-02来源:平安健康网

夏秋之交天气干燥容易上火,人们普遍有大便秘结,而经常便秘是导致痔疮发作的主要原因,再加上此时夏日的余韵未尽,人们喜欢在晚上的街头吃些麻辣食物、各式烧烤及饮啤酒等,又使得痔疮的发生率大大提高。因此,要降低痔疮的发生几率,就需做好以下几点。

  夏秋之交天气干燥容易上火,人们普遍有大便秘结,而经常便秘是导致痔疮发作的主要原因,再加上此时夏日的余韵未尽,人们喜欢在晚上的街头吃些麻辣食物、各式烧烤及饮啤酒等,又使得痔疮的发生率大大提高。因此,要降低痔疮的发生几率,就需做好以下几点。

  摄入足够水分:针对夏秋之交天气干燥的特点,需要摄入足量水来避免水分的丢失,尤其是在每天早晨,多喝水能够促进血液循环,加快肠蠕动,可帮助排便,以防出现便秘。如此对症下药,痔疮也就少了发作的条件之一。  注意合理饮食:当然,仅仅多喝水防止便秘还是不够的,与此同时,我们也要“管好自己的嘴”。

  忌食辛辣油腻、刺激性的食物:夏秋之交天气余热而干燥,更应合理调配饮食。中医认为过食“肥甘厚腻、辛辣炙煿之品”,易致肠道积热,湿热下注极易形成痔疮,因此应忌食辛辣油腻、刺激性的食物。

  合理食用蔬菜水果:日常饮食中可多选用含维生素和纤维素较多的“粗纤维”的蔬菜、水果、豆类等食物,能帮助排便,预防痔疮。而对于“荔枝、乌梅、葡萄”等具有热性或收涩之性的水果,应少食为好,以防大便干燥。  适当体育锻炼:夏秋之交是体育锻炼的好时候,加强适当的体育锻炼能够促进血液循环和肠蠕动,减少盆腔充血和痔疮发作。但应注意最好在早晨和傍晚气温不高的时候运动,并及时补充水分。

  坚持日常防痔

  1.养成良好的排便习惯:排便时间过长、久忍大便、经常久蹲、长时间屏气用力,易导致肛周血液回流不畅,日久易形成痔疮。

  2.保持肛周清洁:保持肛周清洁可减少分泌物对肛周的刺激,降低痔疮的发生率。

  3.避免久坐久立,常做提肛运动:如此可促进局部血液回流,减少静脉淤积,对防止痔疮大有益处。

  4.避免过度疲劳:中医认为疲劳可致脾气虚弱,中气下陷,升举无力,以发痔疮,故在日常生活中应该注意及时休息,劳逸结合,避免过度疲劳。

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