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养生需正确 揭秘五大养生误区

发布时间:2015-05-07来源:平安健康网

在这养生兴起的朝阳时代,人们在物质生活水平的提升之后并越来越加的注重身体的健康问题,各种养生花样层出不穷,但是要知道的是,正确的养生方法有助于健康,若是错误的养生方法那么就是事倍功半了。下面介绍五个养生误区,你是否也曾走进这样的误区呢,一起来看看吧。

  在这养生兴起的朝阳时代,人们在物质生活水平的提升之后并越来越加的注重身体的健康问题,各种养生花样层出不穷,但是要知道的是,正确的养生方法有助于健康,若是错误的养生方法那么就是事倍功半了。下面介绍五个养生误区,你是否也曾走进这样的误区呢,一起来看看吧。

     五大养生误区:

  养生误区一:裸睡比较健康

  专家认为:裸睡只是舒服而已,跟健康没有毛线关系。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热,但被单和床单上一定会有一些微生物,如果光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,有可能增加感染的几率。

  养生误区二:口香糖能健齿

  如果吃了口香糖不漱口,糖分会在口腔中发酵产酸,进而腐蚀牙齿,形成龋齿。除此以外,口香糖中含有添加物,如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等,这些都有一定的毒性。同时,增塑剂的代谢产物为苯酚,有较强毒性,会在消化道吸收入血后,对人体健康造成危害。

  养生误区三:每天喝8大杯水

  每个人所需要的水都不相同。喝多了水,不但对健康无益,还会对肾脏造成负担,易让肾脏功能衰竭,易影响到肾脏的健康。同时,太多的水会稀释体内的电解质,从而导致电解质不平衡的危险。

  其实,很多人只注意喝水的量,却忽略了在日常饮食中也会摄取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分,三餐也至少占了500毫升的水。所以,每天喝的水一定要低于1600-1950毫升,否则就会造成饮水过量。

  养生误区四:趁热喝中药

  其实,中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后过滤,等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药,特别是夏天解暑的中药,最好是“冷服”。

  养生误区五:鱼吃得越多越好

  鱼具有抗动脉粥样硬化的作用,对保护视力、消除炎症等有益,但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼,可能导致血小板凝聚性降低,从而引起各种自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。

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