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饭后半小时适合睡觉吗?

发布时间:2014-02-19来源:平安健康网

有些上班族的白领们,午餐吃完后马上就坐在电脑旁,这对身体健康是非常不利的。应该在午餐后饮用一杯酸奶,因为酸奶中乳酸、醋酸等有机酸的含量非常丰富,饮用后可以抑制有害物质的繁殖。同时,午餐后饮用一杯酸奶,还能使肠胃中的碱性降低,酸性增加,有效地促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外,酸奶对缓解心里压力、高度紧张和焦虑感的帮助也非常大。

  有些上班族的白领们,午餐吃完后马上就坐在电脑旁,这对身体健康是非常不利的。应该在午餐后饮用一杯酸奶,因为酸奶中乳酸、醋酸等有机酸的含量非常丰富,饮用后可以抑制有害物质的繁殖。同时,午餐后饮用一杯酸奶,还能使肠胃中的碱性降低,酸性增加,有效地促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外,酸奶对缓解心里压力、高度紧张和焦虑感的帮助也非常大。

饭后半小时适合睡觉吗?

  营养专家提示,午餐后30分钟是调整身体和精神状态最关键的时候,上班族的白领们最好利用这个时间小睡一下。午餐后小睡不仅可以缓解压力,还能提高记忆力。午餐后如果不睡觉的话,也可以利用这个时间伸伸懒腰、踮踮脚尖、做做深呼吸等,这些方法都可以起到提神醒脑的功效。

  但对于老年人来说,午餐后就不适宜马上睡觉了,因为午餐后,血液会大量集中在消化系统,这就会使血液流通的速度下降,导致血液黏稠度增加,从而使大脑和心脏等重要器官的血液流量下降。此外,如果午餐后马上睡觉的话,还可能加重心脑供血不足,出现胸闷、头晕、乏力等不良反应,严重时可能会导致心脑血管疾病的发生。

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