顶部焦点图
健康-保健频道

Health   Health Care

多出汗的好处

发布时间:2013-12-10来源:平安健康网

持续锻炼容易让人出汗,如果汗液出的过多,身体容易缺失水分及盐分,但这只要及时补充即可,对身体并无坏处。实际上,多出汗对人体不仅没有太大坏处,甚至还有不小的好处。今天小编就为你介绍下多出汗的3大好处,让你在运动之余,也不要有过多的心理负担。

  持续锻炼容易让人出汗,如果汗液出的过多,身体容易缺失水分及盐分,但这只要及时补充即可,对身体并无坏处。实际上,多出汗对人体不仅没有太大坏处,甚至还有不小的好处。今天小编就为你介绍下多出汗的3大好处,让你在运动之余,也不要有过多的心理负担。

多出汗的好处

  多出汗的好处1、排毒

  人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生,如果不能及时排出,便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排,祛邪安正,疾病自愈”。其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统:泌尿道、大肠、皮肤。

  其中皮肤所负责的任务便是出汗,通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。每个成年人全身约有200~500万个汗毛孔,每当人体体温升高到一定程度,这些汗毛孔便会自动打开,仿佛开窗通风换气一样,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,并将体内的有害细菌杀死,给人体内部来一次大清扫,使人体其它内器官免遭毒素的侵扰,同时也美化了肌肤,这就是为什么当人体运动出汗后而感到神清气爽的根本原因。

  但在现实生活当中,或因工作繁忙,或因生活所累,或因消极懒惰,很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼,即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度,体内毒素大量堆积,时间久了,人体便会经常出现易头晕,易疲劳等亚健康状态,精神状态也会变得很消沉,工作与生活都会受到影响。有效的锻炼是为了更有效的生活,每个“无时间”锻炼的人都应该向现任美国总统布什与俄罗斯总统普京学习,据报道布什每天都会慢跑三千米,而普京更是各国领导人中的体育高手,他们之所以在百忙之中抽出时间锻炼,因为他们深谙只有良好的体魄才能驾驭纷杂的国事,才能享受生活的美好。

  多出汗的好处2、减肥

  肥胖不但有碍观瞻,而且还是引起诸多疾病的十大罪魁之一,糖尿病高血压、高血脂等等都与它有密切关系。人们已经越来越清楚地意识到了肥胖的危害性,想方设法地减掉身上多余的脂肪,而在众多减肥方法中,体育锻炼无疑是佼佼者,这种方法犹如中草药,虽然功效慢,但却是最安全,效果最稳定的。

  当人体进行运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外,从而起到减肥的作用。许多地区每年都会举办各种减肥夏练营活动,其活动的中心便是大量而科学的体育运动,专家们会根据每个人的不同情况制定出相应的减肥措施,减肥者们在挥汗如雨中逐渐地消耗掉脂肪,虽然很辛苦,但效果却是很明显,相比那些减肥药,风险系数为零。

  多出汗的好处3、治疗高血压

  出汗可以排毒、减肥等都早已被大众所熟知,但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单,高血压症是一种由于血管径变窄,单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象。而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管,加速血液循环的速度,增加血管壁的弹性,从而便可有效地缓解血管的压力,降低血压的高度。而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。

  高血压患者每天都得服药,逢药三分毒。许多降压药都对胃部有副作用,对胃的刺激性很大,尤其原来就有胃病的,长期吃降压药简直就等于雪上加霜。因此,有很多聪明的高血压患者已经另辟蹊径,坚持体育锻炼,保持每天最少出一次汗,很快血压就会降下来,药量最少可以减少一半,甚至有的可以不用再服药,但是在这两种情况下必须经常测量血压,方便的话最好每天测一遍。

互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 闽ICP备15009174号 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.