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肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，是护眼佳品;西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有保护维生素C的作用;枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用;菊花茶有明目清肝的作用，对于缓解眼睛疲劳非常有效。
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