健康人适量补充维生素有益无害
，这样一来，维生素、矿物质的摄入就不足了。还有时候，我们吃一顿饭，蛋白质的摄入是足够了，维生素的摄入却未必够。在这种情况下，每天吃一片复合维生素，还是很有用的。我长期以来就一直坚持服用。”
全国营养调查也显示，中国人多种维生素都存在不同程度的缺乏，“维生素摄入不足”才是“主要矛盾”。因此，积极补充显然比担忧副作用更有价值。
