职业女性呵护健康的10个饮食
有氧运动，增加心肺血管的活力，并能消耗过多的热量，避免发胖。还应当经常做一些增加骨骼和肌肉柔韧性的锻炼如瑜珈，保持骨密度，防止骨骼老化。
保持体重
生育和哺乳之后，女性的体重开始慢慢增加。体重增加对于女性来说，不但是美观的问题，更会带来诸如心脏病、高血压、高血脂等许多疾病。鉴于很多快速的减肥方法有损健康，因此，30岁后，女性需要时刻提醒自己保持体重。
饭后散步
在清晨或晚饭后散散步，有助于保持体重，并能使自己拥有良好的心理状态。
补充维生素C和E
维生素C和维生素E是两种重要的抗氧化剂，能够减少血管壁上的有害物质，并能延缓衰老。含丰富维生素C的食物有新鲜的水果和蔬菜，维生素E则在豆类食物中含量较多。除了经常食用上述食物外，适当服用一些维生素C和维生素E的补充剂也不失为一种好方法。
