如厕读书看报易便秘

　　萝卜：生吃萝卜能通便，每天吃半斤左右。

　　香蕉：香蕉500克，饭前一次吃完，每日1~2次，连服数日，主治便秘。

　　梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。

　　蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。

　　黑木耳白菜汤：白菜有养胃生津、利尿通便、清热解毒之功。黑木耳中的胶质是一种滋补品，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，起到“清道夫”的作用。这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用。

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(责任编辑：阳光)

 
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