研究显示：有氧运动可将衰老推迟12年

　　美国每日科学网站4月10日报道，《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章断言，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。

　　进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升。

　　当男性的最大有氧能力降至18毫升以下，女性的最大有氧能力降至15毫升以下后，加大运动量难免会使人感到非常疲劳。

　　通常，对一个很少运动的男性而言，60岁时的最大有氧能力已降至大约25毫升，几乎只有20岁时的一半。

　　但有证据显示，有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使你已步入晚年。

　　研究显示，长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%，也就是增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。

　　该文章作者说：“似乎有充分证据显示，将最大氧气吸入量维持在一定水平增加了健康老人保持独立性的可能性。”

　　有氧运动的积极作用还有：降低患严重疾病的风险;加快受伤或生病后的康复速度;因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性而降低摔跤的风险。

　　苦瓜含降糖降脂成分

　　新华网消息 路透社4月11日报道，一个国际研究小组报告说，从苦瓜中提取的物质能够入药，制成治疗糖尿病和肥胖症的新药。

　　中科院上海药物研究所的一位博士与同事的研究结果发表在《化学与生物学》期刊上，他们对动物和人类的研究显示，这种在亚洲大部分地区常见的蔬菜能够降低血糖。

　　他们说，由于现有的糖尿病药物副作用大、疗效有限，因此需要发明新的药物。

　　在目前的研究中，研究人员从苦瓜中分离和鉴定出一系列化学成分，并在细胞和动物身上验证了这些成分的降糖降脂作用。

　　研究人员发现，在肌肉和脂肪细胞中试验时，这些成分能激活葡萄糖感应器(G LU T 4)从细胞内部移至细胞表层，从而有效促进葡萄糖的代谢。经试验，有几种成分的药效与胰岛素相当。

　　对其中两种成分在试验鼠身上进行的研究显示，它们既促进了葡萄糖的耐受性，也提高了脂肪燃烧的速度，而其中的一种成分在提升高脂肪饮食动物的葡萄糖耐受性方面效果尤为显著。

　　研究人员指出，苦瓜里可能含有多达70种活性成分。

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(责任编辑：紫蕾)