白天打盹有助于提高记忆力

　　工作累了，就趴在办公桌上小睡片刻，这样有助于提高你的记忆力。据英国《每日邮报》24日报道，德国一项最新研究发现，白天打个盹不仅可以使人恢复体力，还能帮助大家提高记忆力。

　　打盹试验 打了5分钟盹结果大不一样

　　研究结果刊登在德国最新一期的《睡眠研究》杂志上。

　　研究由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫·拉赫尔博士主持，他让一些学生志愿者记单词，然后让他们玩一个小时的扑克牌。

　　在做试验的一开始，拉赫尔博士将学生分成了两批，一批可以先睡5分钟，再记单词;另一批则必须保持清醒。结果发现，与那些必须保持清醒的学生相比，先睡了5分钟的学生记住的单词明显要多得多。

　　“这表明，初始睡眠中发生了很多事情，比我们之前认识到的要多。” 拉赫尔博士说。

　　美国哈佛大学医学院的罗伯特·斯蒂克戈尔德说，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他认为正是在深睡眠之前，大脑将最近的事情重演，并具有梦幻般的感觉和“疯狂”的想象，这就是功能性睡眠的好处。

　　名人实例 丘吉尔克林顿爱因斯坦都爱白天打个盹

　　其实，世界上有许多名人都有白天打盹的爱好。英国二战时期的首相温斯顿·丘吉尔、英国前首相撒切尔夫人及美国前总统比尔·克林顿都喜欢白天小睡片刻，并因此增强了记忆力。

　　英国二战时期的首相丘吉尔，据说每天吃好中饭后都会去床上小睡片刻。他就是这样才每天保持旺盛的精力，领导着英国军队取得了一场又一场胜利。

　　英国前首相撒切尔夫人的秘书回忆说，撒切尔当政时，每天下午2：30至3：30总是在办公室打个盹。这时候，无论有什么重要的事，秘书都会等到3：30以后，才进去找她。

　　美国前总统比尔·克林顿也是每天午饭之后小睡上半个小时。

　　其他每天白天打盹的名人还有美国前总统约翰·肯尼迪、罗纳德·里根、英国护理学

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