好好睡觉才可以天天精神

　　日出而作，日落而息。这样简单而略显小农的生活方式，曾经被推崇效率的都市人嘲笑摒弃。如今，作为遵循自然规律的健康生活新标准，它重新成为时尚。而不少曾经过度亢奋的都市人，却已经开始无法安心入眠。

　　“白天不懂夜的黑”，苦恼的失眠人经常这么说。而睡眠专家说，也许是因为他们不懂得怎样正确地向睡眠专家求助。好好睡觉，天天精神。让我们在睡眠专家的带领下，重拾这个人类的基本生存技能。

　　1 、四成广州人曾受失眠困扰

　　“在广州，有大约40%-45%的人曾经受过失眠困扰。”广东省精神卫生研究所所长贾福军告诉记者，“这好像成了国际惯例，GDP越高、生活节奏越快，有睡眠障碍的人就越多。在上面这个数据中，有一部分人只是一过性的急性失眠，而非持续性的慢性失眠。但许多人并不了解，过分担心、不及时求医和一些错误的做法，会使失眠的状况越发严重。也正因此，从今年元月开始,广东省人民医院开设了广州市第一家失眠门诊，专门为市民解决各种失眠问题。”

　　贾福军博士介绍，到门诊中求助的失眠病患，2/3是失眠持续半年以上慢性失眠。慢性失眠多由心理因素引起，而且时间拖得越长，给病患带来的心理压力和痛苦就越大，是一种较严重的睡眠障碍，应该尽早向专业医生求助。而由于一些生活事件、环境影响或突然性的心理因素，如紧张、焦虑，一个月内并不持续的急性失眠以及介乎急性与慢性之间的亚急性失眠，在专家的指导下积极治疗，一般1-2个月便可康复。 

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