三步“神奇疗法”应对“节后综合征”

　　再者，工作时注意力难以集中的状态之下，工作效率是不会高的。可适当地散步、听音乐，或喝杯咖啡，总之千万不要强迫自己马上投入到较复杂的工作。可尽量安排压力较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。要把工作当成乐事，长假后照样斗志昂扬。

　　专家认为，七天假放完，对于经常打拼的上班族来说，大概还需要三四天的调整期，所以如果长假过后，暂时找不到工作的脉搏，不足为虑。作为单位的领导也要尽可能的安排一些比较简单的工作，或有意组织员工举行一些趣味性较强的文体活动，让大家放松心情，逐渐找回工作的感觉。

　　疗法二调整心理打好开局

　　专家建议上班族应当未雨绸缪，适时转换“角色”。适应更快的变化节奏，就像跳舞一样，大慢三之后就是快四步，曲子换了，节奏和步伐都要随之转换。给自己敲个警钟，有一个清醒的认识，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。毕竟时间不等人，俗话说“一年之计在于春”，能抓住春天的时光，对想要在新的一年作出成绩的职场人来说，也就意味着赢得了一个良好的开局。

　　专家建议，节日期间多想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。春天励精图治、埋头苦干、勤政不怠，秋天才会有丰硕的工作成果，才能实现升职加薪的梦想。长假生活失衡必然导致人生理反应和心理反应失衡，只要节后重新让自己的生活工作规律起来，调整好自己的“心理假期”，抓紧时间自我调节，让自己尽快消除疲劳、进入正常工作状态是当务之急。

　　疗法三分清主次确定先后

　　专家表示，上班后一定要给自己安排好一天的工作，做好工作计划和时间安排，一天中要做几件重要的事情，把自己的主要精力放在这些事情上，其他无关紧要的工作可以暂缓进行，或者顺便就做了，让自己更多关注重要的事情，这样就会慢慢让自己恢复到正常的工作状态中。

　　从另一方面，专家也建议单位上司可以安排一些事情帮助员工恢复工作状态，例如，单位可以帮助员工快速制定工作计划，安排各项工作，可以利用一到两天时间召开工作会议、业务研讨会议等，也可以安排员

 
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