鼠年：有备无患防疾病

　　水果要有量：首先，只有血糖控制良好才可以吃水果，如果血糖过高，则应以黄瓜、西红柿代替水果；其次，尽量选择含糖分低的水果，如草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、橙子、苹果、木瓜、火龙果等，而不吃含糖分高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等。另外注意，每天吃水果最多不超过两次。

　　另外，糖尿病患者不宜饮酒。即使饮酒也只能少量饮用啤酒或葡萄酒，且不可空腹饮酒。

　　高血压患者：擅自停药不可取

　　专家指出，一旦医生要求服药后，患者必须长期坚持按医嘱服用降压药。当血压控制后可酌情减量维持，切不可擅自停药。停服降压药后血压就会再升高，反复升降最终将导致病情恶化。其实，脑中风最主要的危险因素就是高血压，如坚持治疗、服药和改善生活方式控制血压，就能预防脑中风的发生。

　　大多数的患者应控制在140/90mmhg以下；糖尿病或肾病患者的血压则应控制在130/80mmhg以下。一定要坚持每天测量血压，建议测量血压的时间为清晨服药前或入睡前。另外在测量血压前应至少休息15分钟，建议在测量一遍后间隔2分钟再测量一次。

　　老慢支患者：预防发作别感冒

　　春节期间气温仍然偏低，再加上走亲访友，活动范围增大，感染呼吸道疾病的可能性大增，这都为老慢支发作埋下了隐患。专家指出，预防感冒就能有效预防老慢支的发作。

　　据专家介绍，慢性支气管炎急性发作多数是由呼吸道感染引起的，所以预防感冒非常重要。患有老慢支等慢性疾病的中老年朋友，还需格外注意保暖，适当延迟早晨锻炼时间。节日期间，注意饮食，减少外出，少去人口密集处；平时注意饮食清淡，多喝水；一旦身体出现不适应，立即到医院就医；定时服药，避免旧病复发。

　　此外，科学调理饮食，合理药物防治，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜也很重要。

　　一旦出现初期的感冒症状后，比如：咳嗽、黄痰等，可以通过口服感冒冲剂等来减缓病情。但如果症状持续，还是应该及时上医院治疗，小病背后还可能隐藏大病。

 
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