这段时间以来，寒冷聚集了人们的视线，几十年一次的雪灾出现了，交通受阻水电供应受阻，我们身体的健康不可以受到阻碍!在这个不一般冷的冬天，来教大家几点在家对付寒冷的保健常识吧!

　　当气温骤降时，许多器质性疾病患者会大大增加，诸如流行感冒的迅速传播;慢性气管炎和肺心病患者的症状加重;慢性胃炎、胃及十二指肠患者病情加重;肝硬化所致的食道静脉出血的发生;高血压病人因血压升高，诱发心肌梗塞和中风，甚至发生“猝死”等。所以在寒冷的天气里，我们更好适当地保护自己的身体不受细菌侵袭。

　　气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，是十分必要的。有专家提示：在寒冷的气候环境下，人们要注重保健养生，但有些养生的方法却是错误的：1)舔嘴唇防干燥 2)“全副武装”防冻疮 3)戴口罩保护呼吸道 4)饮酒御寒 5)门窗紧闭睡得暖 6)蒙头睡觉 7)热水洗脸 8)手脚冰冻用火烤 9)皮肤发痒用手抓。看到以上几点，你是否也在不知不觉中做了呢?

　　由于寒冷，人们的发病率会很高，在家的朋友们除了不要犯上述错误，更应重视冬季养生之道，以利平安过冬。

　　首先要科学安排衣食住行。天气寒冷要注意保暖，千万不要为了外表的好看，而放弃自己的身体健康，穿的衣服要足够。加强锻炼，可以根据自身健康状况采取相应的防护措施，当然也不必刻意打破自己的生活规律去早起锻炼。本身有病的朋友要妥善治疗有关疾病，注重心理保健，亦可在医生指导下提前服用一些补药。而饮食方面应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。

　　第二，天冷要注意通风。由于天气寒冷，很多人呆在室内不愿意开窗开门，怕有