工作5年之后，则出现了明显的降低。而工作16年以上的职业倦怠程度最低，仅为31.2％。所以，“熬过去”不失为一个对付倦怠症的一个有点笨拙但不失有效的方法。通常一个人和自己的职业大致要经历四个时期：

　　第一、蜜月期：这一时期个人觉得有充足的精力，对工作的满意度较高。

　　第二、适应期：开始真实地接受工作内容的高度重复性和工作环境的单调乏味性。

　　第三、挫折期：出现了身心失调的不健康病症，个人的自信心也受到威胁。

　　第四、淡漠期：个体无法继续工作，出现严重的心理衰竭状况，对周围人、事表现出极端的冷漠态度。出现了职业倦怠建议在公司内部换职位，或是对自己做出新的打算，总之需要给自己一点变化刺激达到寻找新乐趣的目的。