孕妇补钙 药补不如食补

平安健康网特约 咨询专家	医生：朱锦桃	科室：妇产科
	医院：佛山第一人民医院
	简介：1978年毕业于湛江医学院，现任中华医学会佛山分会围产医学会副主任委员。现任中山医科大学及佛山卫校兼职副教授，从事妇产科专业二十多年，尤其对高危妊娠，生理与病理产科等方面有丰富的临床经验。撰写有多篇论文在省级以上专业杂志发表及专业会议上宣读交流。 擅长：高危妊娠，生理与病理产科
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	医院网站：http://www.fshospital.org.cn/

　　女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。

　　一个成熟胎儿体内约含钙30g。考虑到在孕早、中、晚期，胎儿日均积累量分别为7mg、110mg和350mg，加上母体钙代谢平衡对钙的需要量为300mg/日，以及人体对食物钙的吸收率为30%，因此，2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》对孕中期妇女钙的推荐值为1000mg/日，孕晚期为1200mg/日。然而调查显示，我国孕妇的实际膳食钙摄入量为500～800mg/日。按此标准，目前我国许多孕妇的钙摄入量是不足的。当然，由于每个孕妇的饮食习惯不同，其钙的实际摄入量也是有所差异的，所以，孕妇对钙的补充应因人而异。

　　合理补钙有讲究

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