金秋季节，晴空万里，天高气爽，但有的人却总觉得浑身不舒服。虽然天气转凉，但气候干燥，不少人出现口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔有干燥感，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难。

　　 秋燥当令，如何缓解身体的各种不适症状？记者采访了有关专家。

　　 秋燥当令 口干、咽痛者增多

　　 “秋燥”是一种季节病，因为秋季空气湿度发散过快，容易使人体脱水，进而引发口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔疮等一系列“上火”症状。“喝蜂蜜水都不管用。”到医院就诊的赵女士抱怨，这几天，她的嗓子一直干痛，想大声说话或者扭一下脖子都能体会到咽痛。不仅如此，鼻腔也很干燥，嘴唇也出现干裂。

　　 出现这种不适的人还真不少，一些读者也打来电话询问，到底有什么好的方法可以防止秋燥。在一些超市，记者看到，不少人选购银耳、百合。“如今燥血当令，燥伤津液，皮肤、口鼻、咽喉会出现干燥缺水的症状，这都是津液匮乏的现象。”河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科主任医师李莹说。

　　 秋天的空气湿度比较低也是原因之一，当空气湿度低于40%时，人体就会出现干燥的症状，一些细菌传播就比较快，容易出现呼吸道感染的各种症状。

　　 出现上火 不要盲目泻火

　　 “咽喉红肿疼痛是上火的标志，可以适当地吃一些药物泻火，食用一些养阴的食物或中药材。”李莹说，“但是不要盲目泻火，一些脾胃虚寒的人食入泻火药后会伤到胃。”

　　 秋季进补不当也是导致咽干、咽痛等上火的原因之一。“初秋不是进补的季节，现在可以适当进补，但是进补不当会引起或加重上火症状，秋天应该掌握清补、润补的原则”。“秋燥”轻者可自行调理，李莹建议，缓解秋季干燥的症状，首先要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。“

　　 秋季要尽量少吃或不吃辣椒