秋季保健要以调养为主
并适当多吃一些水果。
运动调养：秋季是开展各种运动锻炼的大好时机，人们可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。这里介绍一种秋季养生功，即秋季吐纳健身法，具体做法是：清晨洗漱后于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分3次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复做30次。坚持练此功，有保肺健身之功效。
(责任编辑：陈旭)
