秋季保健要以调养为主

    秋季是万物成熟的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，因此，秋季人们在精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面应以调养为主。

中医治肌无力肌萎缩
让口腔溃疡不再复发 谈甲亢病的防与治 中医攻克静脉曲张

　　精神调养：要做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌悲忧伤感。即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

　　起居调养：秋季应开始“早卧早起，与鸡俱兴”的生活节奏，早卧以顺应阳气之收敛，早起则使肺气得以舒展，且防收敛之太过。初秋之时，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对天气转冷的适应能力，易受凉感冒。

　　饮食调养：秋季主燥，易伤津液，因此，饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。秋燥常会使人的皮肤和口角干裂，口干咽燥，还可使毛发脱落增多，大便干结，这时应注意使室内保持一定的温度和湿度，

[1] [2]