跟秋天的脂肪说声再见
一年春、夏、秋、冬四季中，秋季是人最容易长脂肪的季节。这是因为在夏季里，天气炎热，昼长夜短，使人的食欲下降，夜间又休息不好，而体力消耗又比较大。所以很多人都有明显的苦夏现象，体重减轻，人没精神，总是略感疲惫，人体总体来说比较亏。
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立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休息，而不愿意参加有体力消耗的活动。这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快“发福”起来。
那么，如何在秋季调整生活方式，防止身体发胖呢？通常可以从如下几个方面加以注意：
第一，要注意饮食营养的合理搭配。由于入秋后食欲渐好，所以进食的量也渐多，这时应该注意尽量不吃动物性脂肪如肥肉，少吃植物性油料食物如花生、松子、腰果、核桃等，适当控制粮食的摄入量，不要吃得过饱，多吃蔬菜、水果等低热量、营养丰富的食物。
第二，要注意
