心理卫生十大新观念

      劳动对于每个人来说具有心理健康的意义。劳动可以促进个体的发展；劳动可以使人与现实保持联系，不致沉溺于幻想之中；劳动可以使人不过分关注自己；劳动可以使人增加快乐，排除不必要的忧虑。此外，劳动还能陶治情操，培养勇敢、勤奋、互助、灵活的品质。总之，劳动有利于心理健康。所以，我们要乐于劳动，努力体验学习工作中的愉快，寻找学习工作中的乐趣。

六. 积极锻炼身体。

      体育锻炼可以增强心脏和肺的功能，可以促进新陈代谢，可以强筋壮骨，可以提高神经、体液调节能力。体育锻炼不仅对身体有多方面的好处，而且对心理健康也大有益处。体育锻炼可以促进智力的发展，可以锻炼坚强的意志，可以培养健全的人格，可以改善人际关系，可以提高适应能力。所以，我们要积极锻炼身体，养成终生运动锻炼的习惯。

七. 合理的休闲活动。

      休闲活动，是每个人生活必不可少的组成部分。休闲不等于休息，也不等于业余时间。休闲的本质是自由，它没有功利的色彩，是心灵的自由呼吸与享受。合理的休闲活动可以松弛人的身心，可以满足人的爱好，可以使人获得成长。休闲活动的方式多种多样，包括回归大自然、休闲读书、置身艺术天地等等。合理的休闲活动对人的心理健康和身体健康都有极大的好处，因此，我们在学习工作之余，也应该进行合理的休闲活动。

八. 养成健康的生活方式。

      生活方式与健康的关系非常密切。现代的健康生活方式强调主动的原则。坚持主动原则，就是未饿先食、未渴先喝、未累先休、未患先防。健康的生活方式主要包括良好的睡眠习惯和良好的饮食习惯。良好的睡眠习惯主要是建立合理的作息制度，按时睡眠；睡前放松身心，尽量减少不良刺激；最好有一套适合自己的入睡仪式，每天坚持基本的套路。良好的饮食习惯包括每天保证足够的饮水；定时、定量，食不过饱；不偏食；轻松进食，专心进食，细嚼慢咽；注意饮食卫生和就餐礼貌。生活方式和人的身心健康密切相关，所以我们要养成健康的生活方式。

九. 善于调节情绪，保持良好的心境。

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