心理卫生十大新观念

一． 树立全面的健康观。----Lansin.com

     健康是基本人权，是心理卫生当中最重要的观念。全面的健康观包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。躯体健康是在没有身体缺陷和疾病的基础上提出来的，包括“五快”，具体是指：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。心理健康的内容包括智力正常；心理行为符合年龄特征；能够了解自我，悦纳自我；接受他人，善于与人相处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于工作；能协调与控制情绪，心境良好；人格完整和谐（王登峰等人，1992）。社会适应良好是指能够客观地看待问题，拥有良好的处世能力，能适应复杂的环境变化。道德健康是指个人的行为符合道德的要求，这能够使人保持心理平衡，有助于身心健康。

  　  以上四个方面并不是独立存在，而是相互影响的。身心是不可分割的统一体。躯体健康与心理健康相互影响。躯体健康是心理健康的基础和前提；心理健康是躯体健康的保证和动力。而社会适应良好、道德健康有助于促进心理健康；反过来，心理健康的人又更易适应社会的各种变化，个体行为与道德要求保持一致。

二． 培养合理积极的认知方式。

   　 拥有合理积极认知方式的人能够客观地看待事物，实事求是，合理地分析问题，积极主动地解决问题。能够正视现实，接受现实。接受我们不能改变的，改变我们可以改变的。合理的信念能使人们保护自己，努力使自己愉快地生活；合理的信念使人们更快地达到自己的目标；合理的信念可以使人们阻止或很快地消除情绪冲突。而“绝对化要求”、“过分概括化”、“糟糕透顶”这些不合理的信念使人不能客观地看待事物，会使人长期处在消极不良的情绪困惑中，于事于人于己均不利。所以，我们应培养合理积极的认知方式，健康快乐地生活。这就要努力学习，增

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